École de natation

Période d'inscription : 9 janvier 2018 (piscine du cégep)

Nouveauté pour la saison 2016-2017, le club de natation Jonquière vous offre le programme LA VOIE OLYMPIQUE.  Un programme d’introduction à la natation de compétition dans lequel une progression de 6 niveaux est offerte.  Conçu pour les jeunes débutants  et avancés, permettant de développer les habiletés des quatre styles de nage de façon amusante et progressive.  Venez apprendre à l’intérieur de cours dynamiques et adaptés à la pratique de la natation.

Pré requis pour inscription :
L'enfant dois pouvoir :

  • sauter dans l’eau sans aide d’objets flottants
  • pousser du mur sur le ventre et sur le dos.
  • nager une largeur avec visage dans l’eau.
  • flotter sur le ventre et sur le dos 5 secondes

LA VOIE OLYMPIQUE

VERT (1 x semaine) groupe de 5 nageurs
5 à 11 ans

Objectifs d'apprentissage :

  • Départ en position hydrodynamique ventrale avec battements de jambes sur une longueur de six mètres.
  • Crawl : 12 mètres (une largeur) avec le visage dans l'eau et les bras sortis de l'eau, en commençant la respiration sur le côté.
  • Nage d'endurance : 25 mètres sans arrêt.
  • Nage sur le dos : battements de jambes sur une largeur de 12 mètres avec la tête vers l'arrière et position horizontale du corps.
  • Roulade en surface (du dos au ventre et du ventre au dos).
  • Récupérer un objet au fond de la piscine.

* Une fois par semaine parmi les choix suivants :
      Mardi                         Jeudi                   Samedi                       
 17H00 à 17H55        17H00 à 17H55       8H30 à 9H25 
 18H00 à 18H55        18H00 à 18H55       9H30 à 10H25                                                        
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ROUGE (1 x semaine) groupe de 5 nageurs
6 à 14 ans

Objectifs d'apprentissage :

  • Départ submergé en position hydrodynamique ventrale avec battements de jambes.
  • Crawl : 25 mètres avec respiration commençant sur le côté et extension complète des bras.
  • Nage sur le dos : battements de jambes seulement sur 25 mètres et position horizontale du corps.
  • Nage sur le dos : 12 mètres (une largeur).

* Une fois par semaine parmi les choix suivants :
    Mardi                        Jeudi                   Samedi                                                                                               17H00 à 17H55        17H00 à 17H55       8H30 à 9H25 
 18H00 à 18H55        18H00 à 18H55       9H30 à 10H25                                                                                                 
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BLEU (1 x semaine) groupe de 5 nageurs
7 à 15 ans

Objectifs d'apprentissage :

  • Départ en position hydrodynamique dorsale.
  • Crawl sur une longueur de 50 mètres.
  • Nage sur le dos : 25 mètres.
  • Brasse : coups de pied seulement, 25 mètres.

*Une fois par semaine parmi les choix suivants :
       Mardi                        Jeudi                   Samedi                         
 17H00 à 17H55        17H00 à 17H55       8H30 à 9H25 
 18H00 à 18H55        18H00 à 18H55       9H30 à 10H25                                                                                                                         
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BRONZE
8 à 15 ans

Objectifs d'apprentissage :

  • Crawl : 50 mètres avec combinaison de mouvements.
  • Nage sur le dos : 50 mètres avec combinaison de mouvements.
  • Brasse : 50 mètres avec combinaison de mouvements
  • Introduction aux départs.

Mardi                    Jeudi
17H00 à 17H55     17H00 à 17H55
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ARGENT
9 à 15 ans

Objectifs d'apprentissage :

  • Crawl : 75 mètres avec combinaison de mouvements.
  • Nage sur le dos : 75 mètres avec combinaison de mouvements.
  • Brasse : 75 mètres avec combinaison de mouvements.
  • Papillon : battements de jambes seulement, 50 mètres.
  • Introduction à l'utilisation des bras du style Papillon.
  • Introduction aux virages.

Mardi                    Jeudi
17H00 à 17H55     17H00 à 17H55
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OR
10 à 16 ans

Objectifs d'apprentissage :

  • Crawl : 100 mètres.
  • Nage sur le dos : 100 mètres.
  • Brasse : 100 mètres.
  • Papillon : 50 mètres, utilisation adéquate des bras.

Mardi                    Jeudi
17H00 à 17H55     17H00 à 17H55
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